Una bebida muy popular en Venezuela que es refrescante y nutritiva por las frutas que contiene es la Tizana. La tizana es realizada con diferentes frutas cortadas en trocitos a base de Lechosa (PAPAYA), Patilla (SANDIA), Melón, Cambur (BANANA), Piña, entre otras frutas a preferencia del consumidor.
Si últimamente te sientes con baja energía, cansado/a, sin ánimos y con las defensas bajas es hora de reforzar tu sistema inmunológico. Tener una buena alimentación, mantener un estilo de vida saludable, hacer ejercicios, no fumar, dormir 8 horas en la noche, evitar el consumo de bebidas alcohólicas juega un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmune para así favorecer la producción de las células de defensa.
Si sigues todos esos pasos y ademas consumir esta tizana venezolana nutritiva podrás subir las defensas naturalmente sin necesidad de utilizar suplementos vitamínicos ya que cada fruta que posee nos aporta vitamina C, potasio, entre otras vitaminas que benefician a nuestra salud.
Existen muchas formas de realizar la tizana venezolana donde las frutas varían dejando al gusto de cada quien, de la disponibilidad monetaria y de las frutas que se tenga. Hay que aclarar que la tizana no es lo mismo que la ensalada de frutas ni tampoco a a la sangría española. La tizana es más líquida se prepara con frutas variadas, contiene granadina integrando los sabores dulces y ácidos de las frutas resultando una explosión de sabores espectaculares y no posee vino.
La tizana venezolana se sirve fría con pitillo y una cucharilla de plástico para así disfrutar cada fruta. Sencillamente deliciosa, refrescante y nutritiva.
FRUTAS QUE CONTIENEN VITAMINA C
Se debe consumir frutas que contenga Vitamina C ya que contienen propiedades antioxidantes, están involucradas en la producción de colágeno, reparar huesos, curar heridas, entre muchos otros beneficios...
-Naranja.
-Limón.
-Melón.
-Kiwi.
-Guayaba.
-Lechosa (PAPAYA).
-Entre otros...
FRUTAS QUE CONTIENEN POTASIO
Se debe consumir también algunos alimentos que contengan potasio ya que reduce la presión arterial y también fortalece los huesos.
-Cambur (BANANA).
-Ciruelas pasas.
-Patilla (SANDIA).
-Entre otros...
RECETA TIZANA VENEZOLANA
INGREDIENTES TIZANA
-1 Patilla (SANDIA).
-1 Piña.
-1/2 Melón.
-1 Lechosa amarilla (PAPAYA).
-5 cambures (BANANAS).
-Jugo de 6 naranjas.
-Uvas al gusto.
-Granadina al gusto.
TRUCO INFÁLIBLE PARA ABLANDAR CARAOTAS O CUALQUIER TIPO DE GRANOS SIN OLLA DE PRESIÓN↓
¿COMO HACER TIZANA?
PASO 1:
Cortar media patilla, licuar, pasar por un colador y reservar.
NOTA
No agregar ningún líquido al licuar ya que esta fruta contiene suficiente líquido.
PASO 2:
Exprimir las naranjas.
PASO 3:
En un recipiente agregar el jugo de patilla, la granadina y el jugo de naranja.
PASO 4:
Cortar todas las frutas en cubo y agregar en el recipiente en el (PASO 3).
PASO 5:
Servir y refrigerar.
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